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Десерт без муки и масла.
材料
做法
- Манку залить закваской и оставить набухать на 1 час, закваску можно заменить кефиром.
- Яйца взбить с сахаром и добавить к манке, какао смешать с разрыхлителем и добавить к общей массе, все перемешать.
- Форму смазать маслом и вылить смесь. Готовить в мультиварке на функции выпечка 60 минут. можно выпекать в духовке при температуре 180 градусов около 50 минут.
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营养总结:
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Шоколадный Манник的每一食用份量含有255卡路里
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热量分解： 8% 脂肪, 81% 碳水物, 11% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1066 千焦
255 千卡
蛋白质
7.37克
脂肪
2.31克
饱和脂肪
0.831克
多不饱和脂肪
0.337克
单不饱和脂肪
0.776克
胆固醇
60毫克
碳水化合物
53.31克
糖
28.73克
纤维
2.5克
钠
21毫克
钾
138毫克
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热量分解：
碳水化合物 (81%)
脂肪 (8%)
蛋白质 (11%)
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