Ensalada de Proteínas y Verduras
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Ensalada de Proteínas y Verduras
Fácil y deliciosa.
材料
做法
- Poner a hervir agua y agregar las verduras.
- En un plato agregar el atún junto con el chipotle revólver y agregar sal, pimienta y orégano al gusto, dejar reposar en la nevera unos 10min.
- Colar las verduras, sacar el atún y emplatar, agregar las verduras y el queso.
105个用户收藏这个菜谱。
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 评论
parece muy rica,la probare
2016年01月20日 会员：: marlenepim
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营养总结:
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Ensalada de Proteínas y Verduras的每一食用份量含有248卡路里
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热量分解： 17% 脂肪, 31% 碳水物, 51% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1038 千焦
248 千卡
蛋白质
36.22克
脂肪
5.46克
饱和脂肪
1.102克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
2.679克
单不饱和脂肪
1.048克
胆固醇
7毫克
碳水化合物
22.15克
糖
5.58克
纤维
5.2克
钠
1128毫克
钾
764毫克
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热量分解：
碳水化合物 (32%)
脂肪 (17%)
蛋白质 (51%)
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