Rice & Black Bean Salad with Mango
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Rice & Black Bean Salad with Mango
Whole grain brown rice with black beans, cherry tomatoes, mango, red onion, jalapeños and cilantro.
材料
做法
- Cook and cool brown rice per package directions. Drain and rinse black beans.
- Dice onion, mango and jalapeño. Slice cherry tomatoes. Chop cilantro.
- Mix together and dress with vinegar. Salt and pepper to taste.
- Chill and serve as a delicious side dish, or a vegetarian main dish.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
I love the way it looks, so many beautiful colors. It taste amazing too!
2014年07月20日 会员:: Trishie69
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营养总结:
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Rice & Black Bean Salad with Mango的每一食用份量含有122卡路里
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
热量分解: 5% 脂肪, 81% 碳水物, 14% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
510 千焦
122 千卡
蛋白质
4.53克
脂肪
0.68克
饱和脂肪
0.147克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.261克
单不饱和脂肪
0.196克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
25.35克
糖
6.56克
纤维
5.3克
钠
305毫克
钾
83毫克
热量分解:
碳水化合物 (81%)
脂肪 (5%)
蛋白质 (14%)
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