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Вкусный и полезный гарнир.
材料
做法
- Шампиньоны порезать, отправить тушить в глубокой сковороде.
- Почистить и нарезать морковь, лук. Добавить к грибам.
- Порезать маленький кабачок или половину большого, отправить к грибам.
- В кипящую воду высыпать 200 грамм кус-куса. Варить на маленьком огне до готовности.
- Смешать грибы с готовым кус-кусом, приправить по вкусу.
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营养总结:
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Кус-Кус с Грибами的每一食用份量含有42卡路里
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热量分解： 6% 脂肪, 70% 碳水物, 24% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
175 千焦
42 千卡
蛋白质
2.55克
脂肪
0.3克
饱和脂肪
0.037克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.095克
单不饱和脂肪
0.011克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
7.56克
糖
1.72克
纤维
0.8克
钠
11毫克
钾
134毫克
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热量分解：
碳水化合物 (70%)
脂肪 (6%)
蛋白质 (24%)
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