Тушеная Брокколи с Фасолью
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会员：: Di_st  Тушеная Брокколи с Фасолью
Тушеная брокколи с помидорами с фасолью.
材料
做法
- Пачку брокколи положить в сковородку, добавить 300мл горячей воды из чайника.
- Тушить 15 минут под крышкой.
- Добавить нарезанные помидоры и фасоль, табаско, соль, закрыть крышкой тушить еще 5 минут.
- Дать постоять 10 минут.
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营养总结:
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Тушеная Брокколи с Фасолью的每一食用份量含有80卡路里
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热量分解： 6% 脂肪, 66% 碳水物, 28% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
333 千焦
80 千卡
蛋白质
5.95克
脂肪
0.56克
饱和脂肪
0.08克
多不饱和脂肪
0.245克
单不饱和脂肪
0.055克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
14.21克
糖
5.59克
纤维
3.8克
钠
20毫克
钾
396毫克
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热量分解：
碳水化合物 (66%)
脂肪 (6%)
蛋白质 (28%)
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