Sopa de Frango com Legumes
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Sopa de Frango com Legumes
Sopa de frango com chuchu e abóbora.
材料
做法
- Numa panela, doure a cebola e o alho; em seguida, coloque o frango e deixe dourar. Despeje a água e o caldo de legumes, o sal a gosto, pimenta a gosto. Deixe cozinhar por cerca de 10 min.
- Acrescente o chuchu e a abóbora picado, em seguida o tomate, até cozinhar.
- Finalize com o coentro picado.
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这顿饭准备得很快，营养丰富，非常适合早餐。
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营养总结:
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Sopa de Frango com Legumes的每一食用份量含有115卡路里
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热量分解： 31% 脂肪, 24% 碳水物, 44% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
481 千焦
115 千卡
蛋白质
12.93克
脂肪
4.07克
饱和脂肪
0.721克
反链脂肪
0.012克
多不饱和脂肪
2.01克
单不饱和脂肪
0.756克
胆固醇
29毫克
碳水化合物
7.05克
糖
2.61克
纤维
2.1克
钠
409毫克
钾
351毫克
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热量分解：
碳水化合物 (25%)
脂肪 (31%)
蛋白质 (44%)
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