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Fast kale soup.
材料
做法
- Saute onion and garlic in coconut oil for 5 minutes
- Add chicken stock, carrots and celery and bring to a boil.
- Add potatoes and simmer for 15 minutes.
- Add Italian seasoning and kale. Cook for 5-10 more minutes.
42个用户收藏这个菜谱。
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评论
I doubled the recipe and put some in the freezer for later. Really yummy!!!
2014年10月22日 会员:: bringonhealthy
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营养总结:
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Kale Soup的每一食用份量含有120卡路里
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热量分解: 21% 脂肪, 67% 碳水物, 12% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
501 千焦
120 千卡
蛋白质
3.88克
脂肪
2.95克
饱和脂肪
2.092克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.322克
单不饱和脂肪
0.265克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
21.12克
糖
2.8克
纤维
3克
钠
708毫克
钾
615毫克
热量分解:
碳水化合物 (67%)
脂肪 (21%)
蛋白质 (12%)
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