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Ein cremiges Dessert mit Quark und frischen Erdbeeren für den Sommer.
材料
做法
- Erdbeeren und Heidelbeeren waschen.
- Erdbeeren in kleine Stücke schneiden und diese zusammen mit den Heidelbeeren in eine kleine Schüssel geben.
- 200 Gramm Magerquark dazu tun und einen Kaffeelöffel Honig. Alles gut mischen und in Serviergläser geben.
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 评论
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Honig durch Stevie ersetzen oder Kokosmilch dadurch sinkt der Zuckeranteil und die KH
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营养总结:
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Erdbeerquark的每一食用份量含有243卡路里
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热量分解： 4% 脂肪, 55% 碳水物, 40% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1017 千焦
243 千卡
蛋白质
25.63克
脂肪
1.23克
饱和脂肪
0.043克
多不饱和脂肪
0.301克
单不饱和脂肪
0.09克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
35.31克
糖
19.55克
纤维
4.4克
钠
2毫克
钾
233毫克
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热量分解：
碳水化合物 (56%)
脂肪 (4%)
蛋白质 (40%)
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