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Light grainless waffles made with ground almonds, bananas, spices and honey.
材料
做法
- Mix yolk, mashed banana, milk, honey and oil.
- Sift in almond meal, baking powder and salt.
- Stir in spices.
- Beat whites until stiff, hard peaks form.
- Carefully fold in egg whites, mix to fully combine.
- Fold in sliced fruit if desired.
- Bake in a waffle iron. These waffles tend to be wet so bake them at a lower temperature for a longer amount of time.
- Note: while most grainless waffles are heavy this special technique makes these waffles light!
80个用户收藏这个菜谱。
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评论
The amount of honey was not specified
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Pretty good. Waffles turn out very soft. Need to spray the waffle iron after every waffle.
2012年07月31日 会员:: Darthmotto
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营养总结:
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Fluffy Almond Waffles的每一食用份量含有237卡路里
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热量分解: 65% 脂肪, 20% 碳水物, 15% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
991 千焦
237 千卡
蛋白质
9.06克
脂肪
18.1克
饱和脂肪
2.112克
多不饱和脂肪
5.643克
单不饱和脂肪
9.16克
胆固醇
106毫克
碳水化合物
12.66克
糖
5.6克
纤维
3.8克
钠
113毫克
钾
336毫克
热量分解:
碳水化合物 (20%)
脂肪 (65%)
蛋白质 (15%)
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