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供给份量:
2 份
准备时间:
15 分钟
烹调时间:
5 分钟
餐食类型:
午餐
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: Vada91

Spaghetti di Riso Cinesi

Spaghetti di riso integrale con verdure e gamberi.

材料

做法

  1. Mettere a bollire gli spaghetti, intanto tagliare alla julienne le carote e le zucchine.
  2. Rosolare in una padella antiaderente i gamberetti.
  3. Scolare la pasta e sciacquarla sotto l'acqua per fargli perdere un po' di amido (se no in padella si attacca e diventa un blocco).
  4. Aggiungere la pasta e le verdure alla julienne ai gamberetti e fare saltare per circa 5 minuti, aggiungendo anche un po' di salsa di soia (non esagerare con la cottura, le verdure devono risultare croccanti).
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营养总结:

Spaghetti di Riso Cinesi的每一食用份量含有197卡路里
热量分解: 9% 脂肪, 50% 碳水物, 41% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
824 千焦
197 千卡
蛋白质
16.86克
脂肪
1.68克
饱和脂肪
0.26克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.551克
单不饱和脂肪
0.186克
胆固醇
103毫克
碳水化合物
20.78克
4.14克
纤维
3.4克
3411毫克
379毫克
10%
RDA*
(197 卡)
10% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (50%)
 
脂肪 (9%)
 
蛋白质 (41%)

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