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Spaghetti di riso integrale con verdure e gamberi.
材料
做法
- Mettere a bollire gli spaghetti, intanto tagliare alla julienne le carote e le zucchine.
- Rosolare in una padella antiaderente i gamberetti.
- Scolare la pasta e sciacquarla sotto l'acqua per fargli perdere un po' di amido (se no in padella si attacca e diventa un blocco).
- Aggiungere la pasta e le verdure alla julienne ai gamberetti e fare saltare per circa 5 minuti, aggiungendo anche un po' di salsa di soia (non esagerare con la cottura, le verdure devono risultare croccanti).
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营养总结:
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Spaghetti di Riso Cinesi的每一食用份量含有197卡路里
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热量分解: 9% 脂肪, 50% 碳水物, 41% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
824 千焦
197 千卡
蛋白质
16.86克
脂肪
1.68克
饱和脂肪
0.26克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.551克
单不饱和脂肪
0.186克
胆固醇
103毫克
碳水化合物
20.78克
糖
4.14克
纤维
3.4克
钠
3411毫克
钾
379毫克
热量分解:
碳水化合物 (50%)
脂肪 (9%)
蛋白质 (41%)
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