Hambúrguer de Atum com Aveia
评级:
FatSecret会员平均评级
|
Hambúrguer de Atum com Aveia
O hambúrguer de atum é a medida perfeita para todos os paladares.
材料
做法
- Separe o oléo do atum e o use para fritar.
- Misture o todos ingredientes e deixe descansar um pouco para aveia umedecer, forme 4 bolinhos achatados. Frite em frigideira antiaderente aos poucos, deixando dourar dos dois lados.
- Sirva com fatias de limão e salada verde.
139个用户收藏这个菜谱。
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
Congelar acho q perde o sabor. Fiz sábado passado e deixei na geladeira e comi ontem e o saber era o mesmo e não estragou
2014年09月28日 会员:: Cynthia Proteica
|
Oii, tenho uma dúvida, posso congelar?
|
|
|
|
|
评审此菜谱
查看此菜谱前,您必须先登陆,请点击这里。
|
|
|
寻找更多菜谱
|
选择餐食类型
主菜
零食/小吃
午餐
最新的菜谱
这些蛋白质棒不仅健康而且美味且易于制作。
|
美味,低热量的配菜。
|
蛋白质包装的菜。
|
用新鲜香蕉和西葫芦制成的美味健康蛋糕,每一口都带有腐朽的巧克力。
|
|
提交菜谱
营养总结:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Hambúrguer de Atum com Aveia的每一食用份量含有312卡路里
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
热量分解: 23% 脂肪, 53% 碳水物, 24% 蛋白质. |
|
营养成分
食用量
每份
能源
1306 千焦
312 千卡
蛋白质
18.76克
脂肪
8.03克
饱和脂肪
1.998克
多不饱和脂肪
2.335克
单不饱和脂肪
2.628克
胆固醇
60毫克
碳水化合物
41.69克
糖
2.32克
纤维
6.4克
钠
107毫克
钾
376毫克
热量分解:
碳水化合物 (53%)
脂肪 (23%)
蛋白质 (24%)
|
|
|