Hambúrguer de Atum com Aveia
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Hambúrguer de Atum com Aveia
O hambúrguer de atum é a medida perfeita para todos os paladares.
材料
做法
- Separe o oléo do atum e o use para fritar.
- Misture o todos ingredientes e deixe descansar um pouco para aveia umedecer, forme 4 bolinhos achatados. Frite em frigideira antiaderente aos poucos, deixando dourar dos dois lados.
- Sirva com fatias de limão e salada verde.
139个用户收藏这个菜谱。
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 评论
Congelar acho q perde o sabor. Fiz sábado passado e deixei na geladeira e comi ontem e o saber era o mesmo e não estragou
2014年09月28日 会员：: Cynthia Proteica
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Oii, tenho uma dúvida, posso congelar?
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营养总结:
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Hambúrguer de Atum com Aveia的每一食用份量含有312卡路里
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热量分解： 23% 脂肪, 53% 碳水物, 24% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1306 千焦
312 千卡
蛋白质
18.76克
脂肪
8.03克
饱和脂肪
1.998克
多不饱和脂肪
2.335克
单不饱和脂肪
2.628克
胆固醇
60毫克
碳水化合物
41.69克
糖
2.32克
纤维
6.4克
钠
107毫克
钾
376毫克
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热量分解：
碳水化合物 (53%)
脂肪 (23%)
蛋白质 (24%)
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