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FatSecret会员平均评级
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Tasty, easy lunch that's super healthy.
材料
做法
- Heat oil or cooking spray in a pan.
- Add the tuna, and spices.
- Fry until warm and good tasting. Mix the remaining salad ingredients together well in a bowl.
- Put tuna and spices over salad, preferably directly from the pan, it will slightly wilt the lettuce and melt the cheese making it spectacular.
- Note: tuna can be prepared ahead of time and refrigerated and you can add any other vegetables permitted. Great for Phase 1 of South Beach Diet.
271个用户收藏这个菜谱。
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评论
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too much pepper but I will modify that and it is great.
2013年08月5日 会员:: Billy1957
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1 tbsp pepper... This is supposed to be 1 tsp right?
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Delicous and quick!
2007年08月30日 会员:: suedi3399
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Its a very,very good recipe. I didn't mean 1 cup, I meant to say 1 tsp. But it is a very good meal!
2007年08月15日 会员:: kosniklu
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营养总结:
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Lemon Pepper Tuna Salad的每一食用份量含有387卡路里
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热量分解: 39% 脂肪, 14% 碳水物, 48% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1619 千焦
387 千卡
蛋白质
46.87克
脂肪
16.87克
饱和脂肪
3.274克
多不饱和脂肪
2.37克
单不饱和脂肪
10.711克
胆固醇
54毫克
碳水化合物
13.32克
糖
5.2克
纤维
4.7克
钠
2990毫克
钾
1005毫克
热量分解:
碳水化合物 (13%)
脂肪 (39%)
蛋白质 (48%)
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