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Carne de soja com legumes.
材料
做法
- Hidratar a proteína de soja. Reserve.
- Em uma panela fritar por 5 minutos, alho cebola, óleo, pimentão.
- Acrescentar proteína de soja hidratada (escorrer a água antes), fritar por mais 5 minutos.
- Acrescentar milho, cenoura,tomate, azeitona, misturar, fritar por 2 minutos.
- Desligar o fogo e acrescentar shoyu e limão. Misturar.
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营养总结:
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Carne de Soja的每一食用份量含有63卡路里
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热量分解： 23% 脂肪, 53% 碳水物, 23% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
264 千焦
63 千卡
蛋白质
3.9克
脂肪
1.73克
饱和脂肪
0.259克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.799克
单不饱和脂肪
0.486克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
8.92克
糖
2.58克
纤维
2.3克
钠
276毫克
钾
154毫克
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热量分解：
碳水化合物 (54%)
脂肪 (23%)
蛋白质 (23%)
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