评级:
FatSecret会员平均评级
|
Белковая запеканка с отрубями.
材料
做法
- Взбить яйцо в миске.
- Добавить творог, тщательно перемешать. Затем добавить отруби.
- Получившуюся смесь залить в силиконовые формочки для кексов и отправить в духовку, заранее разогретую до 180 градусов, на 20-25 минут.
192个用户收藏这个菜谱。
|
 评论
Очень вкусно.Плюсую.
2014年04月28日 会员：: Nanasioku
|
| |
|
|
| |
评审此菜谱
查看此菜谱前，您必须先登陆，请点击这里。
|
|
|
|
寻找更多菜谱
|
选择餐食类型
开胃菜
零食/小吃
早餐
最新的菜谱
|
美味，低热量的配菜。
|
|
经典土豆泥配方的独特之处。
|
|
清爽、美味、高纤维。
|
|
易于准备的美味米饭。
|
|
提交菜谱
|
营养总结:
|
 |
Мини-Запеканка的每一食用份量含有48卡路里
|
|
热量分解： 36% 脂肪, 18% 碳水物, 46% 蛋白质. |
|
营养成分
食用量
每份
能源
202 千焦
48 千卡
蛋白质
5.2克
脂肪
1.79克
饱和脂肪
0.605克
多不饱和脂肪
0.207克
单不饱和脂肪
0.627克
胆固醇
63毫克
碳水化合物
2.08克
糖
0.75克
纤维
0.9克
钠
115毫克
钾
40毫克
|
热量分解：
碳水化合物 (18%)
脂肪 (36%)
蛋白质 (46%)
|
|
|