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Un desayuno con solo 3 ingredientes.
材料
做法
- Triture los plátanos en un tazón.
- Añadir harina de avena y huevos.
- Caliente una sartén antiadherente.
- Vierta la masa por lotes y cocine hasta que esté dorada.
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这顿饭准备得很快，营养丰富，非常适合早餐。
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营养总结:
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Panqueques de Banana的每一食用份量含有188卡路里
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热量分解： 33% 脂肪, 47% 碳水物, 20% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
787 千焦
188 千卡
蛋白质
9.47克
脂肪
6.84克
饱和脂肪
1.978克
多不饱和脂肪
0.793克
单不饱和脂肪
2.114克
胆固醇
233毫克
碳水化合物
22.31克
糖
7.77克
纤维
3克
钠
84毫克
钾
285毫克
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热量分解：
碳水化合物 (47%)
脂肪 (33%)
蛋白质 (20%)
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