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供给份量:
9 份
准备时间:
45 分钟
烹调时间:
55 分钟
餐食类型:
早餐
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: msds03

Egg Casserole

Eggs, ham, veggies and cheese make up this yummy casserole.

材料

做法

  1. Saute veggies in pan over medium heat using spray olive oil or canola oil and season to taste. Set aside.
  2. In a greased 3-quart rectangle pan, place shredded hash browns on bottom, spreading evenly. Sprinkle evenly with cheese, ham, and veggies. Season to taste.
  3. In a separate bowl combine eggs and milk until well mixed. Pour over remaining ingredients in pan.
  4. Bake in oven for 45-55 minutes until brown and no longer moist from milk. Enjoy.
40个用户收藏这个菜谱。
 

评论 
Do I have to use the milk?
user vote
2015年12月20日 会员:: fainting_goat
seems sample enf. i dont eat potatoes, so i'd have to take them out. :)
user vote
2015年08月28日 会员:: janiebarton-dill

     
 

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会员:: 殷木木
这顿饭准备得很快,营养丰富,非常适合早餐。
会员:: 难忘夜宵
美味且易于准备。
会员:: Quack233
这些蛋白质棒不仅健康而且美味且易于制作。
会员:: kayuking
经典土豆泥配方的独特之处。

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营养总结:

Egg Casserole的每一食用份量含有177卡路里
热量分解: 14% 脂肪, 37% 碳水物, 49% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
739 千焦
177 千卡
蛋白质
20.1克
脂肪
2.57克
饱和脂肪
0.74克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.371克
单不饱和脂肪
1.161克
胆固醇
52毫克
碳水化合物
15.16克
5.06克
纤维
0.9克
586毫克
459毫克
9%
RDA*
(177 卡)
9% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (37%)
 
脂肪 (14%)
 
蛋白质 (49%)

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