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Eggs, ham, veggies and cheese make up this yummy casserole.
材料
做法
- Saute veggies in pan over medium heat using spray olive oil or canola oil and season to taste. Set aside.
- In a greased 3-quart rectangle pan, place shredded hash browns on bottom, spreading evenly. Sprinkle evenly with cheese, ham, and veggies. Season to taste.
- In a separate bowl combine eggs and milk until well mixed. Pour over remaining ingredients in pan.
- Bake in oven for 45-55 minutes until brown and no longer moist from milk. Enjoy.
40个用户收藏这个菜谱。
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
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seems sample enf. i dont eat potatoes, so i'd have to take them out. :)
2015年08月28日 会员:: janiebarton-dill
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营养总结:
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Egg Casserole的每一食用份量含有177卡路里
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
热量分解: 14% 脂肪, 37% 碳水物, 49% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
739 千焦
177 千卡
蛋白质
20.1克
脂肪
2.57克
饱和脂肪
0.74克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.371克
单不饱和脂肪
1.161克
胆固醇
52毫克
碳水化合物
15.16克
糖
5.06克
纤维
0.9克
钠
586毫克
钾
459毫克
热量分解:
碳水化合物 (37%)
脂肪 (14%)
蛋白质 (49%)
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