Butternut et Carottes Soupe
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Butternut et Carottes Soupe
Une petite soupe bien sympa.
材料
做法
- Éplucher, couper l'oignon. Mettre le beurre dans une cocotte et faire rissoler l'oignon.
- Eplucher et épepiner la butternut et les carottes. Couper en morceaux et ajouter dans la cocotte.
- Ajouter un cube de bouillon et recouvrir d eau jusqu au légumes. Mettre le couvercle et cuire 10 min après le sifflement de la cocotte
- Mixer la soupe. Saler, poivrer
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 评论
Bonjour vous pouvez laisser la peau de la courge une fois lavée, elle sera encore plus onctueuse et on s'embête moins à la peler ;)
2015年01月16日 会员：: Chacha T
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这顿饭准备得很快，营养丰富，非常适合早餐。
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营养总结:
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Butternut et Carottes Soupe的每一食用份量含有90卡路里
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热量分解： 15% 脂肪, 78% 碳水物, 7% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
376 千焦
90 千卡
蛋白质
1.73克
脂肪
1.64克
饱和脂肪
0.954克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.151克
单不饱和脂肪
0.391克
胆固醇
4毫克
碳水化合物
19.54克
糖
4.96克
纤维
3.6克
钠
23毫克
钾
116毫克
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热量分解：
碳水化合物 (78%)
脂肪 (15%)
蛋白质 (7%)
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