评级:
FatSecret会员平均评级
|
Lekker en gezond alternatief voor balletjes in tomatensaus.
材料
做法
- Snij de groenten in kleine blokjes.
- Stoof de paprika, courgette en ui samen aan in een pan.
- Tijdens het stoven van de groeten, bak de balletjes van kippengehakt aan in een andere pan. Tip: voeg een klein beetje gesneden ui en tijm toe aan het gehakt.
- Zodra de groeten zacht zijn, voeg de vegetarische spaghettisaus toe en laat pruttelen (tip: de vegetarische spaghettisaus van Carrefour met basilicum is een aanrader voor dit recept. Laag in caloriën en super lekker).
- Zodra de balletjes gebakken zijn kan je deze toevoegen aan de groenten.
- Kruiden met peper, zout, spaghettikruiden en tijm.
198个用户收藏这个菜谱。
|
 评论
Ik moet zeggen heel lekker, ook de smaak en ik mis zeker de aardappel spaghetti of iets anders niet, heb dit al 2 maal klaar gemaakt
2016年03月8日 会员：: danmareel
|
Je kan ook courgette sliertjes maken en koken zoals spaghetti
2014年09月10日 会员：: benny.bottelbergs
|
Gebakken balletjes zijn natuurlijk lekkerder qua textuur. Indien je zonder vetstof bakt, maakt het geen verschil. Nu ja, ik heb wel inductieplaten en zeer goede anti-aanbakpannen, dus heb ik nooit boter of olie nodig.
2014年08月20日 会员：: Abdellah1988
|
Waarom de balletjes bakken als je ze ook kan afkoken? Extra vet kwijt en de smaak maak je Door de saus
|
|
|
waarom niet snel verse saus maken met bouillonblokje met kruiden, peper, zout en een brik van 400g gezeefde tomaten? gewoon mee laten pruttelen bij de groenten! Dan weet je wat erin zit, niks bewaarmiddelen en extra dikmakers en even snel als een bokaal openmaken!
|
| |
|
|
| |
评审此菜谱
查看此菜谱前，您必须先登陆，请点击这里。
|
|
|
|
寻找更多菜谱
|
选择餐食类型
主菜
最新的菜谱
|
早餐或点心的美味面包。
|
|
低热量、无胆固醇的菜肴。
|
|
这顿饭准备得很快，营养丰富，非常适合早餐。
|
|
你会喜欢的美味健康的坚果饼干。
|
|
提交菜谱
|
营养总结:
|
 |
Balletjes in Tomatensaus的每一食用份量含有469卡路里
|
|
热量分解： 32% 脂肪, 45% 碳水物, 23% 蛋白质. |
|
营养成分
食用量
每份
能源
1962 千焦
469 千卡
蛋白质
27.95克
脂肪
17.35克
饱和脂肪
3.911克
多不饱和脂肪
2.562克
单不饱和脂肪
1.951克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
55克
糖
28.59克
纤维
6克
钠
1688毫克
钾
1949毫克
|
热量分解：
碳水化合物 (45%)
脂肪 (32%)
蛋白质 (23%)
|
|
|