Sausage Egg Muffins with Green Chilies
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Sausage Egg Muffins with Green Chilies
Low carb breakfast muffin.
材料
做法
- Preheat oven to 350 °F (175 °C). Lightly grease 18 muffin cup liners and place them in the muffin tins.
- Place sausage in a skillet, and cook over medium-high heat until evenly brown. Crumble, drain and set aside.
- In a large bowl, combine eggs, chilies, onion, garlic, and browned, crumbled sausage. Mix well.
- Spoon 1/4 cup of the sausage mixture into each prepared muffin cup.
- Bake in preheated oven for 20 minutes, or until egg has set and a toothpick inserted into each muffin comes out clean.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
i obsoleeted the chilies and used a spiced sausage insted
2014年12月16日 会员:: heavymama
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营养总结:
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Sausage Egg Muffins with Green Chilies的每一食用份量含有158卡路里
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热量分解: 60% 脂肪, 6% 碳水物, 34% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
659 千焦
158 千卡
蛋白质
13.14克
脂肪
10.34克
饱和脂肪
3.433克
多不饱和脂肪
1.265克
单不饱和脂肪
4.175克
胆固醇
299毫克
碳水化合物
2.17克
糖
0.86克
纤维
0.4克
钠
214毫克
钾
179毫克
热量分解:
碳水化合物 (6%)
脂肪 (60%)
蛋白质 (34%)
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