准备时间: 15 分钟
烹调时间: 1 小时 30 分钟
评级:
FatSecret会员平均评级
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A low carb and low fat banana bread recipe that's perfect for ripe bananas.
材料
做法
- Mix together the oat flour, sweetener and cinnamon.
- Separately mix the vanilla and mashed bananas. Blend the oat mixture and the banana mixture together with a mixer.
- Beat the egg whites with a mixer until fluffy - be careful not to over beat as they will "deflate".
- Gently fold the egg whites into the oat flour mixture until the oat mixture is incorporated well with the eggs. If you beat the mixture or stir vigorously it will "deflate" the eggs so be careful.
- Pour into a non-stick loaf pan and bake at 325 °F (160 °C) for 1 hour and 30 minutes. Baking times may vary with different ovens.
- Test to see when done - I use the knife method; when it comes out clean it is ready.
- Remove from the oven and let cool about ten minutes. Then loosen the sides and turn the pan over.
296个用户收藏这个菜谱。
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
How can this be called low carb? one serving is ~30nc! Not low carb for me.
2013年04月21日 会员:: yankgal46
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Disgusting. I could only manage one bite, threw the rest out. Not a repeat.
2012年04月30日 会员:: Skinny_soon
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营养总结:
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Banana Bread的每一食用份量含有188卡路里
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
热量分解: 13% 脂肪, 69% 碳水物, 18% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
787 千焦
188 千卡
蛋白质
8.38克
脂肪
2.84克
饱和脂肪
0.521克
多不饱和脂肪
0.986克
单不饱和脂肪
0.832克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
32.75克
糖
8.08克
纤维
3.4克
钠
61毫克
钾
363毫克
热量分解:
碳水化合物 (69%)
脂肪 (13%)
蛋白质 (18%)
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