Egg Muffins with Turkey Sausage
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Egg Muffins with Turkey Sausage
Easy, healthy, quick egg muffins. Great for healthy breakfasts all week.
材料
做法
- Crack eggs into large bowl and beat. Set aside.
- Cook sausage until done.
- Shred sweet potato into "hash browns" and saute with spinach.
- Add cooked sausage, sweet potato, spinach, salt and pepper to bowl with beaten eggs and mix well.
- Scoop mixture into greased muffin pan filling cups 3/4 full. Cook until eggs are completely done, approximately 20 minutes.
191个用户收藏这个菜谱。
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 评论
I did not add the sweet potato but these are amazing, LOVE THEM !!!
2014年04月15日 会员：: SaraJane1978
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营养总结:
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Egg Muffins with Turkey Sausage的每一食用份量含有132卡路里
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热量分解： 53% 脂肪, 10% 碳水物, 37% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
550 千焦
132 千卡
蛋白质
11.93克
脂肪
7.56克
饱和脂肪
2.336克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.703克
单不饱和脂肪
1.905克
胆固醇
234毫克
碳水化合物
3.08克
糖
0.94克
纤维
0.7克
钠
270毫克
钾
148毫克
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热量分解：
碳水化合物 (10%)
脂肪 (53%)
蛋白质 (37%)
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