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供给份量:
1 份
准备时间:
10 分钟
餐食类型:
沙拉和沙拉调料
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: k8yk

Beet, Apple, Spinach Salad with Almonds and Yogurt Garlic Dressing

This is a filling and flavorful salad that looks bright and beautiful on the table.

材料

做法

  1. One day ahead; roast beets. Quarter beets and bake for 1 hour on 350 °F (175 °C) heat or until a fork goes in easily. Cover, store in refrigerator.
  2. Dressing; to taste, finely mince garlic and mash with a pinch of salt in a mortar and pestle (if you have one). Add a splash of balsamic vinegar and plain Greek yogurt. Mix well and store in refrigerator.
  3. Put almonds in a bag and smash with a hammer. (Cooking with hammers is fun!)
  4. Slice apple.
  5. Add all ingredients and dressing to a bowl and mix well.
138个用户收藏这个菜谱。
 

评论 
Absolutely heavenly!
user vote
2011年03月8日 会员:: fridar
This looks yummy.
user vote
2010年10月21日 会员:: Nikita 007

     
 

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营养总结:

Beet, Apple, Spinach Salad with Almonds and Yogurt Garlic Dressing的每一食用份量含有257卡路里
热量分解: 40% 脂肪, 49% 碳水物, 11% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
1075 千焦
257 千卡
蛋白质
7.27克
脂肪
12.39克
饱和脂肪
2.394克
反链脂肪
0.12克
多不饱和脂肪
2.625克
单不饱和脂肪
5.872克
胆固醇
11毫克
碳水化合物
33.9克
23.6克
纤维
7克
409毫克
579毫克
13%
RDA*
(257 卡)
13% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (49%)
 
脂肪 (40%)
 
蛋白质 (11%)

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