Beet, Apple, Spinach Salad with Almonds and Yogurt Garlic Dressing
评级:
FatSecret会员平均评级
|
会员:: k8yk
Beet, Apple, Spinach Salad with Almonds and Yogurt Garlic Dressing
This is a filling and flavorful salad that looks bright and beautiful on the table.
材料
做法
- One day ahead; roast beets. Quarter beets and bake for 1 hour on 350 °F (175 °C) heat or until a fork goes in easily. Cover, store in refrigerator.
- Dressing; to taste, finely mince garlic and mash with a pinch of salt in a mortar and pestle (if you have one). Add a splash of balsamic vinegar and plain Greek yogurt. Mix well and store in refrigerator.
- Put almonds in a bag and smash with a hammer. (Cooking with hammers is fun!)
- Slice apple.
- Add all ingredients and dressing to a bowl and mix well.
138个用户收藏这个菜谱。
|
评论
|
|
|
|
评审此菜谱
查看此菜谱前,您必须先登陆,请点击这里。
|
|
|
寻找更多菜谱
|
选择餐食类型
沙拉和沙拉调料
最新的菜谱
早餐或点心的美味面包。
|
美味且易于准备。
|
这些蛋白质棒不仅健康而且美味且易于制作。
|
一道美味又容易做的麵食。
|
|
提交菜谱
营养总结:
|
|
Beet, Apple, Spinach Salad with Almonds and Yogurt Garlic Dressing的每一食用份量含有257卡路里
|
|
热量分解: 40% 脂肪, 49% 碳水物, 11% 蛋白质. |
|
营养成分
食用量
每份
能源
1075 千焦
257 千卡
蛋白质
7.27克
脂肪
12.39克
饱和脂肪
2.394克
反链脂肪
0.12克
多不饱和脂肪
2.625克
单不饱和脂肪
5.872克
胆固醇
11毫克
碳水化合物
33.9克
糖
23.6克
纤维
7克
钠
409毫克
钾
579毫克
热量分解:
碳水化合物 (49%)
脂肪 (40%)
蛋白质 (11%)
|
|
|