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Безглютеновый завтрак или перекус.
材料
做法
- Смешайте все ингредиенты до однородности.
- Вылейте тесто в слегка смазанную маслом вафельницу.
- Готовьте до золотисто-коричневого цвета.
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营养总结:
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Вафли的每一食用份量含有175卡路里
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热量分解： 19% 脂肪, 66% 碳水物, 15% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
731 千焦
175 千卡
蛋白质
6.36克
脂肪
3.75克
饱和脂肪
0.909克
多不饱和脂肪
0.4克
单不饱和脂肪
1.118克
胆固醇
124毫克
碳水化合物
28.73克
糖
0.23克
纤维
0.7克
钠
41毫克
钾
39毫克
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热量分解：
碳水化合物 (66%)
脂肪 (19%)
蛋白质 (15%)
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