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Вкусно и не сложно.
材料
做法
- Обжарить морковь, сельдерей, лук. Добавить специи - зира, чили или что нравится.
- Добавить размятые томаты и бульон, варить 20 минут.
- Добавить фасоль, варить еще 2 минуты, потом смешать все блендером. Перед подачей украсить авокадо.
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营养总结:
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Суп-пюре Фасолевый的每一食用份量含有180卡路里
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热量分解： 27% 脂肪, 56% 碳水物, 17% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
754 千焦
180 千卡
蛋白质
8.01克
脂肪
5.62克
饱和脂肪
0.835克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.931克
单不饱和脂肪
3.408克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
26.34克
糖
2.2克
纤维
10.5克
钠
960毫克
钾
574毫克
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热量分解：
碳水化合物 (56%)
脂肪 (27%)
蛋白质 (17%)
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