Panqueques Esponjosos de Plátano
评级:
FatSecret会员平均评级
|
Panqueques Esponjosos de Plátano
Las tortitas de plátano más esponjosas y deliciosas.
材料
做法
- Precalentar una sartén a fuego medio/bajo.
- Separe la clara de la yema y luego bata la clara de huevo a punto de nieve.
- Mezclar el resto de ingredientes junto con la yema hasta que todo esté bien integrado.
- Vierta la clara de huevo batida en la mezcla y combine bien.
- Vierta una porción de la mezcla en la sartén precalentada y cocine ambos lados hasta que estén doradas.
8个用户收藏这个菜谱。
|
| |
|
|
| |
评审此菜谱
查看此菜谱前，您必须先登陆，请点击这里。
|
|
|
|
寻找更多菜谱
|
选择餐食类型
零食/小吃
早餐
最新的菜谱
|
营养丰富的素食配菜。
|
|
这顿饭准备得很快，营养丰富，非常适合早餐。
|
|
美味又容易做的湯。
|
|
这些蛋白质棒不仅健康而且美味且易于制作。
|
|
提交菜谱
|
营养总结:
|
 |
Panqueques Esponjosos de Plátano的每一食用份量含有51卡路里
|
|
热量分解： 18% 脂肪, 49% 碳水物, 33% 蛋白质. |
|
营养成分
食用量
每份
能源
212 千焦
51 千卡
蛋白质
4.14克
脂肪
1.01克
饱和脂肪
0.274克
多不饱和脂肪
0.06克
单不饱和脂肪
0.168克
胆固醇
19毫克
碳水化合物
6.08克
糖
2.3克
纤维
0.3克
钠
34毫克
钾
46毫克
|
热量分解：
碳水化合物 (49%)
脂肪 (18%)
蛋白质 (33%)
|
|
|