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Vellutata di zucca con zenzero e cipollotti.
材料
做法
- Tagliare a cubetti la zucca, pulire i cipollotti e tagliarli a rondelle (solo parte bianca).
- Far cuocere i 500 gr di zucca in pentola a pressione con 1 bicchiere d'acqua e lo zenzero e una presa di sale per 10/15 minuti.
- Frullare la zucca e lo zenzero col minipimer.
- Aggiungere i cipollotti freschi e servire.
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营养总结:
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Vellutata di Zucca的每一食用份量含有131卡路里
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热量分解： 28% 脂肪, 64% 碳水物, 9% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
548 千焦
131 千卡
蛋白质
3.2克
脂肪
4.51克
饱和脂肪
1.084克
多不饱和脂肪
1.152克
单不饱和脂肪
1.862克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
23.44克
糖
8.6克
纤维
7.6克
钠
1582毫克
钾
602毫克
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热量分解：
碳水化合物 (63%)
脂肪 (28%)
蛋白质 (9%)
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