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会员：: ydnes  Shake de Linhaça
Emagrecedor. Saciedade por mais tempo.
材料
做法
- Picar a maça e retirar sementes, bater com a casaca porque contém alto teor de fibras.
- Colocar todos os ingredientes no liquidificador por 1 minuto.
- Pronto. Beba gelado, no café da manhã ou lanche da tarde. Bom Apetite.
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营养总结:
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Shake de Linhaça的每一食用份量含有176卡路里
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热量分解： 23% 脂肪, 57% 碳水物, 20% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
736 千焦
176 千卡
蛋白质
9.18克
脂肪
4.68克
饱和脂肪
0.03克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.054克
单不饱和脂肪
0.007克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
25.84克
糖
11.02克
纤维
3克
钠
150毫克
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热量分解：
碳水化合物 (57%)
脂肪 (23%)
蛋白质 (20%)
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