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Muito leve e saborosa.
材料
做法
- Misturar todos os ingredientes até ficar homogêneo.
- Despejar a mistura em uma frigideira de teflon e ligar o fogo baixo.
- Assim que formar "bolhas" na massa, virar para dourar o outro lado. Pronto.
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评论
Receita retirada do site: http://www.dietadukanreceitas.com.br/
2013年09月24日 会员:: giugiagarguo
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无糖甜点或小吃。
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这些蛋白质棒不仅健康而且美味且易于制作。
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营养总结:
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Massa de Panqueca的每一食用份量含有233卡路里
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热量分解: 46% 脂肪, 24% 碳水物, 30% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
975 千焦
233 千卡
蛋白质
16.93克
脂肪
11.56克
饱和脂肪
3.214克
反链脂肪
0.4克
多不饱和脂肪
0.987克
单不饱和脂肪
3.276克
胆固醇
281毫克
碳水化合物
13.9克
糖
0.5克
纤维
3克
钠
450毫克
钾
87毫克
热量分解:
碳水化合物 (24%)
脂肪 (46%)
蛋白质 (30%)
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