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Bu glutensiz gözleme yumuşak ve çiğnenebilir.
材料
做法
- Yumurtayı bir kapta çırpın. Sütü ve yulaf ununu ekleyin. Gerekirse daha fazla süt ekleyin. Iyice karıştırın.
- Karışımı yağsız bir teflon tavaya dökün. Altın kahverengi olana kadar her iki tarafta pişirin.
- En sevdiğiniz sebze ve peynirle servis yapın.
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营养总结:
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Yulaf Unlu Krep的每一食用份量含有271卡路里
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热量分解： 32% 脂肪, 47% 碳水物, 21% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1134 千焦
271 千卡
蛋白质
14.4克
脂肪
9.52克
饱和脂肪
3.107克
多不饱和脂肪
1.932克
单不饱和脂肪
2.822克
胆固醇
186毫克
碳水化合物
31.32克
糖
5.36克
纤维
2.6克
钠
70毫克
钾
207毫克
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热量分解：
碳水化合物 (47%)
脂肪 (32%)
蛋白质 (21%)
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