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Uma deliciosa canja que substitui o arroz pela batata.
材料
做法
- Cozinhar o frango com três xícaras de água para fazer o caldo.
- Após fervido, desfia o frango. Pica os demais ingredientes.
- Acrescenta 2 xícaras de agua junto ao caldo e os demais ingredientes e deixa ferver por 15 minutos.
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营养总结:
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Canja sem Arroz的每一食用份量含有94卡路里
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热量分解： 15% 脂肪, 53% 碳水物, 32% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
392 千焦
94 千卡
蛋白质
7.76克
脂肪
1.68克
饱和脂肪
0.461克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.452克
单不饱和脂肪
0.613克
胆固醇
14毫克
碳水化合物
12.88克
糖
2.85克
纤维
2.6克
钠
1272毫克
钾
379毫克
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热量分解：
碳水化合物 (53%)
脂肪 (15%)
蛋白质 (32%)
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