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Филе курицы сваренное с овощами.
材料
做法
- В кипящую воду кладем нарезанную ломтиками куриную грудку. Варим 50-60 минут.
- Нарезаем овощи и добавляем в кастрюлю за 15 минут до готовности.
- Добавляем зелень в конце.
- По вкусу можно добавить 100 грамм кефира в порцию.
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营养总结:
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Курица с Овощами的每一食用份量含有279卡路里
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热量分解： 19% 脂肪, 14% 碳水物, 66% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1166 千焦
279 千卡
蛋白质
45.28克
脂肪
5.83克
饱和脂肪
0.085克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.206克
单不饱和脂肪
0.047克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
9.76克
糖
3.56克
纤维
3.8克
钠
26毫克
钾
395毫克
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热量分解：
碳水化合物 (15%)
脂肪 (19%)
蛋白质 (66%)
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