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A refeição saudável, leve e deliciosa.
材料
做法
- Corte os legumes.
- Em uma panela coloque um fio de azeite extra virgem, coloque a cebola e o caldo de galinha e deixe dourar um pouco. Coloque a batata e a cenoura, misture um pouco e coloque agua até cobrir os legumes.
- Quando estiver quase cozidos coloque o tomate. Assim que estiver pronto desligue o fogo e coloque a cebolinha.
- Pronto.
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营养总结:
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Sopa de Legumes的每一食用份量含有160卡路里
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热量分解： 23% 脂肪, 69% 碳水物, 7% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
670 千焦
160 千卡
蛋白质
3.13克
脂肪
4.29克
饱和脂肪
0.755克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.617克
单不饱和脂肪
2.682克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
28.98克
糖
4.56克
纤维
3.9克
钠
340毫克
钾
624毫克
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热量分解：
碳水化合物 (70%)
脂肪 (23%)
蛋白质 (7%)
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