Breakfast Flapjacks with Strawberry Yoghurt
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Breakfast Flapjacks with Strawberry Yoghurt
A high protein breakfast pancake stack filled with yogurt and strawberries.
材料
做法
- Mix the protein powder, oat bran, egg whites and stevia to form a batter. Stand for 1-2 minutes.
- Mix chopped strawberries with the yoghurt and sweeten with stevia to taste.
- Use a tiny portion of butter to grease a non-stick pan pour 1/3 of the batter into the pan. When bubbles form in the batter, turn. Repeat 2 more time to create 3 flapjacks.
- Layer the flapjacks and yogurt to form a stack.
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 评论
can you use oatmeal instead of oat bran?
2014年09月9日 会员：: Jasmitha_S
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营养总结:
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Breakfast Flapjacks with Strawberry Yoghurt的每一食用份量含有256卡路里
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热量分解： 21% 脂肪, 42% 碳水物, 37% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1071 千焦
256 千卡
蛋白质
28.26克
脂肪
6.92克
饱和脂肪
2.974克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
1.06克
单不饱和脂肪
1.786克
胆固醇
11毫克
碳水化合物
31.59克
糖
3.24克
纤维
5.6克
钠
112毫克
钾
355毫克
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热量分解：
碳水化合物 (42%)
脂肪 (21%)
蛋白质 (37%)
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