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Otimo para refeiçoes sem carboidratos, acompanha uma saladinha...perfeito.
材料
做法
- Enquanto aquece a frigideira antiaderente untada, bater o ovo e a clara de ovo com o sal, apos colocar para fritar em fogo baixo.
- Depois de frito coloque a fatia de queijo e presunto sobre a omelete, deixe derreter o queijo.
- Agora é só apreciar com uma salada.
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 评论
bater o ovo ou a clara de ovo? nw esta bem explicado isso
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营养总结:
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Omelete Proteico的每一食用份量含有252卡路里
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热量分解： 51% 脂肪, 3% 碳水物, 46% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1054 千焦
252 千卡
蛋白质
28.5克
脂肪
14.11克
饱和脂肪
6.356克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.777克
单不饱和脂肪
3.3克
胆固醇
201毫克
碳水化合物
1.67克
糖
0.74克
纤维
0克
钠
1391毫克
钾
140毫克
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热量分解：
碳水化合物 (3%)
脂肪 (51%)
蛋白质 (46%)
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