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供给份量:
4 份
准备时间:
10 分钟
烹调时间:
30 分钟
餐食类型:
主菜
其他
午餐
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: zonia1990

Lasagnesuppe

Einfach zuzubereitendes, sättigendes und leckeres Gericht.

材料

做法

  1. Die Zwiebeln würfeln, dann den Knoblauch fein hacken. Die Lasagneblätter in kleine Stücke brechen und die Brühe zubereiten. Tomaten pürieren, ggf.
  2. Einen Topf auf hoher Stufe vorheizen. Öl hinzugeben und das Rindertatar darin anschwitzen, Zwiebeln und Knoblauch dazugeben. Kurz anbraten und mit Brühe ablöschen.
  3. Tomaten, Tomatenmark, Salz, Zucker, Pfeffer, Basilikum und Oregano hinzufügen. Auf Wunsch können Thymian, Rosmarin und geräuchertes Paprikapulver hinzugefügt werden. Zum Kochen bringen.
  4. Die Lasagneblätter nach und nach einrühren und bei mittlerer Hitze weiterkochen, gelegentlich umrühren, bis die Lasagneblätter weich sind.
  5. Auf 4 Portionen aufteilen. Mit 1 EL Sauerrahm und geriebenem Parmesan garnieren.
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营养总结:

Lasagnesuppe的每一食用份量含有504卡路里
热量分解: 28% 脂肪, 39% 碳水物, 33% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
2107 千焦
504 千卡
蛋白质
42.63克
脂肪
16.2克
饱和脂肪
1.294克
多不饱和脂肪
1.687克
单不饱和脂肪
3.175克
胆固醇
4毫克
碳水化合物
50.79克
14.97克
纤维
5克
637毫克
941毫克
25%
RDA*
(504 卡)
25% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (39%)
 
脂肪 (28%)
 
蛋白质 (33%)

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