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Einfach zuzubereitendes, sättigendes und leckeres Gericht.
材料
做法
- Die Zwiebeln würfeln, dann den Knoblauch fein hacken. Die Lasagneblätter in kleine Stücke brechen und die Brühe zubereiten. Tomaten pürieren, ggf.
- Einen Topf auf hoher Stufe vorheizen. Öl hinzugeben und das Rindertatar darin anschwitzen, Zwiebeln und Knoblauch dazugeben. Kurz anbraten und mit Brühe ablöschen.
- Tomaten, Tomatenmark, Salz, Zucker, Pfeffer, Basilikum und Oregano hinzufügen. Auf Wunsch können Thymian, Rosmarin und geräuchertes Paprikapulver hinzugefügt werden. Zum Kochen bringen.
- Die Lasagneblätter nach und nach einrühren und bei mittlerer Hitze weiterkochen, gelegentlich umrühren, bis die Lasagneblätter weich sind.
- Auf 4 Portionen aufteilen. Mit 1 EL Sauerrahm und geriebenem Parmesan garnieren.
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营养总结:
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Lasagnesuppe的每一食用份量含有504卡路里
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热量分解: 28% 脂肪, 39% 碳水物, 33% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
2107 千焦
504 千卡
蛋白质
42.63克
脂肪
16.2克
饱和脂肪
1.294克
多不饱和脂肪
1.687克
单不饱和脂肪
3.175克
胆固醇
4毫克
碳水化合物
50.79克
糖
14.97克
纤维
5克
钠
637毫克
钾
941毫克
热量分解:
碳水化合物 (39%)
脂肪 (28%)
蛋白质 (33%)
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