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供给份量:
16 份
准备时间:
15 分钟
烹调时间:
45 分钟
餐食类型:
早餐
午餐
零食/小吃
面包及烘烤食物
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: Lilmrsbrown

Breakfast Casserole

A low-sugar dish for the whole family.

材料

做法

  1. Spread the hash browns in a baking dish.
  2. Add chopped vegetables, sausage, and half of cheese.
  3. Beat the eggs with milk and season as desired, then pour over.
  4. Sprinkle the remaining cheese and bake in preheated oven at 350°F for 45 minutes.
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美味又令人满意的一餐。
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这顿饭准备得很快,营养丰富,非常适合早餐。
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美味又容易做的午餐。

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营养总结:

Breakfast Casserole的每一食用份量含有250卡路里
热量分解: 41% 脂肪, 32% 碳水物, 27% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
783 千焦
187 千卡
蛋白质
12.6克
脂肪
8.51克
饱和脂肪
3.976克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.444克
单不饱和脂肪
2.216克
胆固醇
160毫克
碳水化合物
14.76克
1.98克
纤维
1.8克
307毫克
310毫克
9%
RDA*
(187 卡)
9% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (32%)
 
脂肪 (41%)
 
蛋白质 (27%)

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