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Garlic free and full of flavor.
材料
做法
- Drain and rinse the chick peas.
- Place all ingredients into a food processor and blend on high for 1-2 minutes.
- Note: If additional liquid is needed to achieve a smooth creamy product add a tablespoon of water at a time until you have the right consistency.
36个用户收藏这个菜谱。
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 评论
This was really really good I couldn't find chick peas and decided to try it with sweet peas and wow I am in love with this and use it instead of mayo.
2014年01月6日 会员：: Bubbleyumm
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营养总结:
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Hummus的每一食用份量含有93卡路里
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热量分解： 33% 脂肪, 50% 碳水物, 17% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
388 千焦
93 千卡
蛋白质
4.01克
脂肪
3.5克
饱和脂肪
0.493克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.284克
单不饱和脂肪
1.97克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
11.87克
糖
0.47克
纤维
3.2克
钠
204毫克
钾
4毫克
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热量分解：
碳水化合物 (50%)
脂肪 (33%)
蛋白质 (17%)
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