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供给份量:
4 份
准备时间:
10 分钟
烹调时间:
25 分钟
餐食类型:
配菜
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: tekoy

Roasted Cauliflower with Parmesan and Almonds

Tasty dish that offers a change from classic cauliflower cheese.

材料

做法

  1. Pre-heat oven to 400° F (200° C).
  2. Cover roasting pan with foil and spray with olive oil cooking spray.
  3. Steam cauliflower for about 5 minutes until crisp-tender. Transfer cauliflower to roasting pan.
  4. Stir together raisins, breadcrumbs, parmesan, almonds and oil in a medium bowl.
  5. Sprinkle breadcrumb mixture over cauliflower.
  6. Roast until crumbs are toasted, about 20 minutes.
  7. Drizzle lemon juice over top and roast 5 minutes longer.
  8. Serve hot or at room temperature.
235个用户收藏这个菜谱。
 

评论 
Leave off the breadcrumbs and it will work for the Ancient European diet
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2010年05月26日 会员:: Runesinger

     
 

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营养总结:

Roasted Cauliflower with Parmesan and Almonds的每一食用份量含有196卡路里
热量分解: 24% 脂肪, 62% 碳水物, 14% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
820 千焦
196 千卡
蛋白质
7.73克
脂肪
5.6克
饱和脂肪
1.088克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
1.13克
单不饱和脂肪
3.168克
胆固醇
2毫克
碳水化合物
33.25克
16.66克
纤维
6.8克
169毫克
826毫克
10%
RDA*
(196 卡)
10% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (62%)
 
脂肪 (24%)
 
蛋白质 (14%)

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