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供给份量:
8 份
餐食类型:
午餐
评级:
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会员:: SharonEsq

Tomato and White Bean Soup

Easy soup that tastes good and freezes well.

材料

做法

  1. Heat oil in a large saucepan over medium heat. Add onion and garlic, and sauté 4 minutes or until tender.
  2. Add tomatoes and remaining ingredients (except for parmesan), and bring to a boil. Reduce heat, and simmer 10 minutes.
  3. Ladle into bowls, and sprinkle with cheese.
  4. Note: easy to have these ingredients on hand. When I have extra fresh veggies or small amounts of frozen left over, I just add them. This soup freezes well.
57个用户收藏这个菜谱。
 

评论 
i loved this soup it was sooo simple to make and quick a warm hardy homemade meal. what i really like is its so flavorful when your dieting that helps. the next time i make it i'm putting chicken in .
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2012年11月10日 会员:: scottielover
I really like this. I put it in here. But it should be 8 servings of 2 cups each NOT 4. So cut the points in half. I can't figure out how to fix it.
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2008年05月25日 会员:: SharonEsq

     
 

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营养总结:

Tomato and White Bean Soup的每一食用份量含有206卡路里
热量分解: 15% 脂肪, 62% 碳水物, 23% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
862 千焦
206 千卡
蛋白质
12.49克
脂肪
3.54克
饱和脂肪
0.966克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.548克
单不饱和脂肪
1.82克
胆固醇
2毫克
碳水化合物
33.44克
3.99克
纤维
6.9克
90毫克
888毫克
10%
RDA*
(206 卡)
10% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (62%)
 
脂肪 (15%)
 
蛋白质 (23%)

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