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Un piatto gustoso e sicuramente apprezzato.
材料
做法
- Prima di tutto grattugiate per bene la zucchina e mettetela in un colino per togliere tutta l’acqua in eccesso (schiacciate con le mani per far fuoriuscire l’acqua).
- Una volta fatto questo in una bella ciotola capiente mischiate per bene la zucchina grattuggiata, uovo, parmigiano e la cipolla tritata.(Se vedete che il composto è un pò troppo molliccio o acquoso, potete aggiungere un po’ di pangrattato o farina).
- Un volta amalgamato per bene il composto preparate delle polpette (piatte cuociono più in fretta). Una volta preparate disponetele su una teglia antiaderente. Mettete a cuocere in forno a 200°C per almeno 20 minuti.
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营养总结:
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Polpette di Zucchine的每一食用份量含有38卡路里
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热量分解: 41% 脂肪, 30% 碳水物, 30% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
158 千焦
38 千卡
蛋白质
2.94克
脂肪
1.78克
饱和脂肪
0.826克
多不饱和脂肪
0.186克
单不饱和脂肪
0.568克
胆固醇
34毫克
碳水化合物
2.92克
糖
1.41克
纤维
0.7克
钠
67毫克
钾
168毫克
热量分解:
碳水化合物 (29%)
脂肪 (41%)
蛋白质 (30%)
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