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These zucchini bites can be served as a yummy snack or appetizer.
材料
做法
- Preheat oven to 400 °F (205 °C). Spray a mini muffin tin with non-stick spray, set aside.
- Grate the zucchini and place in a dish towel to squeeze out the excess water.
- In a bowl combine the egg, onion, cheese, bread crumbs, zucchini, salt and pepper.
- Spoon mixture into muffin tin.
- Bake 15-18 minutes, or until the top is browned and set.
- Note: instead of a mini muffin tin you can also use a cookie sheet, spooning the mixture on with a tablespoon.
114个用户收藏这个菜谱。
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
For low carb I will used crushed pork skins in exchange for the panko bread crumbs.
2014年04月22日 会员:: LorLie2014
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Try using low sodium bread crumbs.
2013年08月23日 会员:: Deedles13
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2.4 Points Plus / serving
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营养总结:
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Zucchini Tots的每一食用份量含有90卡路里
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
热量分解: 38% 脂肪, 36% 碳水物, 26% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
378 千焦
90 千卡
蛋白质
5.99克
脂肪
3.83克
饱和脂肪
1.705克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.274克
单不饱和脂肪
0.646克
胆固醇
76毫克
碳水化合物
8.37克
糖
2.25克
纤维
0.8克
钠
98毫克
钾
167毫克
热量分解:
碳水化合物 (36%)
脂肪 (38%)
蛋白质 (26%)
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