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供给份量:
3 份
准备时间:
15 分钟
烹调时间:
18 分钟
餐食类型:
开胃菜
配菜
零食/小吃
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: Quez2

Zucchini Tots

These zucchini bites can be served as a yummy snack or appetizer.

材料

做法

  1. Preheat oven to 400 °F (205 °C). Spray a mini muffin tin with non-stick spray, set aside.
  2. Grate the zucchini and place in a dish towel to squeeze out the excess water.
  3. In a bowl combine the egg, onion, cheese, bread crumbs, zucchini, salt and pepper.
  4. Spoon mixture into muffin tin.
  5. Bake 15-18 minutes, or until the top is browned and set.
  6. Note: instead of a mini muffin tin you can also use a cookie sheet, spooning the mixture on with a tablespoon.
114个用户收藏这个菜谱。
 

评论 
For low carb I will used crushed pork skins in exchange for the panko bread crumbs.
user vote
2014年04月22日 会员:: LorLie2014
Try using low sodium bread crumbs.
user vote
2013年08月23日 会员:: Deedles13
2.4 Points Plus / serving
user vote
2013年05月6日 会员:: TridMN

     
 

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营养总结:

Zucchini Tots的每一食用份量含有90卡路里
热量分解: 38% 脂肪, 36% 碳水物, 26% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
378 千焦
90 千卡
蛋白质
5.99克
脂肪
3.83克
饱和脂肪
1.705克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.274克
单不饱和脂肪
0.646克
胆固醇
76毫克
碳水化合物
8.37克
2.25克
纤维
0.8克
98毫克
167毫克
4%
RDA*
(90 卡)
4% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (36%)
 
脂肪 (38%)
 
蛋白质 (26%)

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