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Сытный завтрак, богатый белками.
材料
做法
- Смешайте все ингредиенты в блендере.
- Вылейте смесь в сковороду с антипригарным покрытием на средний огонь.
- Варить до золотистого цвета с обеих сторон.
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营养总结:
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Сырники的每一食用份量含有341卡路里
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热量分解: 36% 脂肪, 27% 碳水物, 37% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1427 千焦
341 千卡
蛋白质
31.34克
脂肪
13.52克
饱和脂肪
1.364克
多不饱和脂肪
0.6克
单不饱和脂肪
1.676克
胆固醇
186毫克
碳水化合物
23.29克
糖
0.34克
纤维
0克
钠
62毫克
钾
59毫克
热量分解:
碳水化合物 (27%)
脂肪 (36%)
蛋白质 (37%)
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