评级:
FatSecret会员平均评级
|
These turkey burgers are totally tasty.
材料
做法
- Add all ingredients to a large bowl.
- Mix well with hands or plastic spoon.
- Create 2 patties or 4 smaller patties.
- Cook on grill or in skillet with a little extra virgin olive oil.
- Serve with or without a low calorie bun.
- Note: you can make your own bread crumbs to coat them before cooking; combine in a food processor 1 or 2 slices of toasted low calorie bread, parsley, onion powder, garlic powder, basil, and whatever else you want.
184个用户收藏这个菜谱。
|
评论
Totally tasty is right! I used 7% lean Ground Turkey and modified some seasonings to what I had on hand, didn't grill them with any oil (used the George Foreman Grill), and made 5 oz patties. VERY yummy!!
2011年01月10日 会员:: hav2sing
|
|
|
|
|
评审此菜谱
查看此菜谱前,您必须先登陆,请点击这里。
|
|
|
寻找更多菜谱
|
选择餐食类型
主菜
午餐
最新的菜谱
经典土豆泥配方的独特之处。
|
低热量、无胆固醇的菜肴。
|
低熱量甜點。
|
无糖甜点或小吃。
|
|
提交菜谱
营养总结:
|
|
Turkey Burgers的每一食用份量含有185卡路里
|
|
热量分解: 48% 脂肪, 7% 碳水物, 45% 蛋白质. |
|
营养成分
食用量
每份
能源
774 千焦
185 千卡
蛋白质
20.35克
脂肪
9.75克
饱和脂肪
2.574克
反链脂肪
0.31克
多不饱和脂肪
2.342克
单不饱和脂肪
3.776克
胆固醇
90毫克
碳水化合物
3.22克
糖
1.4克
纤维
0.4克
钠
394毫克
钾
359毫克
热量分解:
碳水化合物 (7%)
脂肪 (48%)
蛋白质 (45%)
|
|
|