Перловка с Овощами и Фаршем из Индейки
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Перловка с Овощами и Фаршем из Индейки
Сытное блюдо, насыщенное питательными веществами.
材料
做法
- Мелко нарезать овощи.
- На сковороде с антипригарным покрытием обжарить лук и индейку. Готовьте, пока цвет не станет светло-коричневым.
- Добавить оставшиеся овощи и воду. Тушить 20 минут.
- Все перемешать и подавать.
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营养总结:
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Перловка с Овощами и Фаршем из Индейки的每一食用份量含有326卡路里
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热量分解： 42% 脂肪, 37% 碳水物, 21% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1364 千焦
326 千卡
蛋白质
17.45克
脂肪
15.55克
饱和脂肪
0.04克
多不饱和脂肪
0.122克
单不饱和脂肪
0.028克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
30.44克
糖
4.68克
纤维
3.1克
钠
16毫克
钾
302毫克
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热量分解：
碳水化合物 (37%)
脂肪 (42%)
蛋白质 (21%)
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