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供给份量:
12 份
准备时间:
45 分钟
烹调时间:
35 分钟
餐食类型:
早餐
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: TJSloan

Sausage & Sweet Potato Breakfast Frittata

A mix of sweet and savory flavors in this utterly satisfying breakfast dish.

材料

做法

  1. Preheat oven to 350 °F (175 °C).
  2. Peel and slice sweet potatoes into thin rounds. Slice red pepper. Peel and thinly slice onion.
  3. Melt butter in a 12" non-stick skillet. Add onions, peppers, sausage, sweet potatoes and chives. Cook down for 10 minutes.
  4. Add eggs, cheese and salt/pepper (if desired). Cook on stove-top for an additional 5 minutes.
  5. Finish it in the oven for another 20 minutes until a knife comes out clean.
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营养总结:

Sausage & Sweet Potato Breakfast Frittata的每一食用份量含有279卡路里
热量分解: 67% 脂肪, 11% 碳水物, 22% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
1166 千焦
279 千卡
蛋白质
15.65克
脂肪
20.9克
饱和脂肪
9.311克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.656克
单不饱和脂肪
1.279克
胆固醇
60毫克
碳水化合物
7.51克
1.5克
纤维
1克
495毫克
192毫克
14%
RDA*
(279 卡)
14% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (11%)
 
脂肪 (67%)
 
蛋白质 (22%)

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