Sausage & Sweet Potato Breakfast Frittata
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Sausage & Sweet Potato Breakfast Frittata
A mix of sweet and savory flavors in this utterly satisfying breakfast dish.
材料
做法
- Preheat oven to 350 °F (175 °C).
- Peel and slice sweet potatoes into thin rounds. Slice red pepper. Peel and thinly slice onion.
- Melt butter in a 12" non-stick skillet. Add onions, peppers, sausage, sweet potatoes and chives. Cook down for 10 minutes.
- Add eggs, cheese and salt/pepper (if desired). Cook on stove-top for an additional 5 minutes.
- Finish it in the oven for another 20 minutes until a knife comes out clean.
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营养总结:
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Sausage & Sweet Potato Breakfast Frittata的每一食用份量含有279卡路里
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热量分解: 67% 脂肪, 11% 碳水物, 22% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1166 千焦
279 千卡
蛋白质
15.65克
脂肪
20.9克
饱和脂肪
9.311克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.656克
单不饱和脂肪
1.279克
胆固醇
60毫克
碳水化合物
7.51克
糖
1.5克
纤维
1克
钠
495毫克
钾
192毫克
热量分解:
碳水化合物 (11%)
脂肪 (67%)
蛋白质 (22%)
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