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供给份量:
3 份
准备时间:
10 分钟
烹调时间:
10 分钟
餐食类型:
主菜
午餐
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: Cetorio

Cauliflower Soup

Cauliflower soup with turkey bacon and cheddar cheese.

材料

做法

  1. Heat soup pot over medium heat with olive oil.
  2. Add chopped onions and garlic and cook until translucent.
  3. Meanwhile, cook turkey bacon, chop, then set aside.
  4. Add chopped cauliflower florets and chicken broth. Cover and let simmer until cauliflower is tender.
  5. Transfer into food processor or blender and blend until smooth, gradually adding unsweetened almond milk.
  6. Add juice of 1/2 a lemon and blend one more time.
  7. Serve with chopped turkey bacon and a bit of cheddar cheese on top.
189个用户收藏这个菜谱。
 

评论 
This soup is delicious! It has the taste and consistency similar to split pea soup. I added orange bell pepper and mushrooms to the onions when sauteing.
user vote
2013年10月8日 会员:: lipstix30

     
 

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营养总结:

Cauliflower Soup的每一食用份量含有211卡路里
热量分解: 49% 脂肪, 33% 碳水物, 19% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
883 千焦
211 千卡
蛋白质
10.73克
脂肪
12.33克
饱和脂肪
3.03克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
1.093克
单不饱和脂肪
5.219克
胆固醇
23毫克
碳水化合物
18.58克
7.88克
纤维
7.7克
640毫克
899毫克
11%
RDA*
(211 卡)
11% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (32%)
 
脂肪 (49%)
 
蛋白质 (19%)

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