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Сытное блюдо в любое время суток.
材料
做法
- Взбейте яйца. Нарезать ветчину, помидор, зелень и лаваш.
- Смешать все ингредиенты, кроме оливкового масла.
- Разогреть масло на сковороде и залить смесью.
- Варить под крышкой на среднем огне 10 минут.
- Перевернуть и варить еще 10 минут.
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营养总结:
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Пирог из Лаваша的每一食用份量含有239卡路里
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热量分解： 47% 脂肪, 25% 碳水物, 28% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
998 千焦
238 千卡
蛋白质
16.5克
脂肪
12.45克
饱和脂肪
5.756克
反链脂肪
0.002克
多不饱和脂肪
0.997克
单不饱和脂肪
4.56克
胆固醇
173毫克
碳水化合物
15.07克
糖
1.95克
纤维
0.4克
钠
436毫克
钾
249毫克
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热量分解：
碳水化合物 (25%)
脂肪 (47%)
蛋白质 (28%)
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