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A quick recipe that’s so delicious you could serve it to company.
材料
做法
- Pre-heat oven using the broiler setting.
- Sprinkle pepper evenly over both sides of salmon.
- Prepare sauce by combining mayonnaise, lemon juice, mustard, and dill weed in a small bowl; stir with a wire whisk until blended. Set sauce aside.
- Place salmon on a broiler pan coated with vegetable oil spray. Broil 3 minutes on each side or until fish flakes easily.
- Portion steaks on plates and spoon sauce over salmon. Garnish with lemon wedges
- Serve with a baked potato, rice or pasta and a green salad.
- Note: fresh fish is the key to a great fish dish.
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营养总结:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Salmon with Dill Sauce的每一食用份量含有179卡路里
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
热量分解: 39% 脂肪, 9% 碳水物, 52% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
750 千焦
179 千卡
蛋白质
22.82克
脂肪
7.63克
饱和脂肪
1.207克
多不饱和脂肪
2.911克
单不饱和脂肪
2.668克
胆固醇
64毫克
碳水化合物
3.92克
糖
1.54克
纤维
0.8克
钠
166毫克
钾
602毫克
热量分解:
碳水化合物 (9%)
脂肪 (39%)
蛋白质 (52%)
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