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供给份量:
4 份
餐食类型:
主菜
酱料及调味料
午餐
评级:
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会员:: twoslow

Salmon with Dill Sauce

A quick recipe that’s so delicious you could serve it to company.

材料

做法

  1. Pre-heat oven using the broiler setting.
  2. Sprinkle pepper evenly over both sides of salmon.
  3. Prepare sauce by combining mayonnaise, lemon juice, mustard, and dill weed in a small bowl; stir with a wire whisk until blended. Set sauce aside.
  4. Place salmon on a broiler pan coated with vegetable oil spray. Broil 3 minutes on each side or until fish flakes easily.
  5. Portion steaks on plates and spoon sauce over salmon. Garnish with lemon wedges
  6. Serve with a baked potato, rice or pasta and a green salad.
  7. Note: fresh fish is the key to a great fish dish.
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营养总结:

Salmon with Dill Sauce的每一食用份量含有179卡路里
热量分解: 39% 脂肪, 9% 碳水物, 52% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
750 千焦
179 千卡
蛋白质
22.82克
脂肪
7.63克
饱和脂肪
1.207克
多不饱和脂肪
2.911克
单不饱和脂肪
2.668克
胆固醇
64毫克
碳水化合物
3.92克
1.54克
纤维
0.8克
166毫克
602毫克
9%
RDA*
(179 卡)
9% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (9%)
 
脂肪 (39%)
 
蛋白质 (52%)

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