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Простой и вкусный способ добавить больше овощей в свой день.
材料
做法
- Кабачок (не молодой) помыть, очистить от кожуры и семян и натереть на крупной терке.
- Добавить 2 яйца, муку, чеснок, соль (можно специи по вкусу), перемешать.
- Разделить массу на 2 части, каждую выкладывать на сковороду и обжаривать на подсолнечном масле с двух сторон. (1 ст.Л. Масла на каждый блин).
- Подавать со сметаной и зеленью.
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营养总结:
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Кабачковый Блин的每一食用份量含有314卡路里
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热量分解： 52% 脂肪, 34% 碳水物, 14% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1314 千焦
314 千卡
蛋白质
11.13克
脂肪
18.74克
饱和脂肪
2.868克
多不饱和脂肪
9.748克
单不饱和脂肪
4.366克
胆固醇
186毫克
碳水化合物
27.68克
糖
0.36克
纤维
0克
钠
142毫克
钾
520毫克
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热量分解：
碳水化合物 (34%)
脂肪 (52%)
蛋白质 (14%)
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