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A healthy, delicious, low-fat pancake, that is high in protein.
材料
做法
- Mix ingredients in a blender.
- In a frying pan over medium heat, spray nonstick cooking spray.
- Pour batter into frying pan and cook for 1 minute on each side.
424个用户收藏这个菜谱。
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 评论
Very good with gluten free oats. I used vanilla extract instead of the sweetener.
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Looks like it's gluten free! Something I will certainly try.
2014年08月15日 会员：: ertspooh
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what can I substitute the sweeteners with other than sugar?
2013年07月31日 会员：: Elizabeth G 2013
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Hello, You can also try out Moongdal Pancake . To know more about Moongdal pancake .
Visit : http://www.justforhearts.org/moongdal-pancake/
2013年04月24日 会员：: manasi18
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这些蛋白质棒不仅健康而且美味且易于制作。
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美味且易于准备。
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营养总结:
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Protein Pancakes的每一食用份量含有138卡路里
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热量分解： 10% 脂肪, 52% 碳水物, 38% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
577 千焦
138 千卡
蛋白质
14.47克
脂肪
1.62克
饱和脂肪
0.472克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.444克
单不饱和脂肪
0.382克
胆固醇
20毫克
碳水化合物
19.92克
糖
2.07克
纤维
2.8克
钠
371毫克
钾
72毫克
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热量分解：
碳水化合物 (52%)
脂肪 (10%)
蛋白质 (38%)
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